Nikki Madoch là một người có sức ảnh hưởng trong lĩnh vực giảm cân và là YouTuber tại Mỹ, người chia sẻ về hành trình sức khỏe của mình thông qua các phương tiện truyền thông xã hội. Trong một video của mình, cô ấy tiết lộ những điều cô ấy ước mình biết sớm hơn trước khi giảm cân thành công. "bong da ket qua truc tiep chỉ muốn nói về 5 điều mà bong da ket qua truc tiep ước mình biết trước khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình", cô ấy nói. "Đây chỉ là một số điều mà bong da ket qua truc tiep ước mình biết trước khi bắt đầu hành trình giảm 31kg vì đó chắc chắn là một trải nghiệm học hỏi", cô ấy nói thêm. "bong da ket qua truc tiep đã phải thay đổi hoàn toàn cách bong da ket qua truc tiep nghĩ về mọi thứ. bong da ket qua truc tiep đã phải thay đổi lối sống của mình và thực sự suy nghĩ về mọi thứ theo cách khác để thành công với lối sống lành mạnh hơn này".
1. Bạn cần được thúc đẩy bởi nhiều thứ hơn là vẻ ngoài
"Điều đầu tiên bong da ket qua truc tiep muốn nói đến mà bong da ket qua truc tiep ước mình đã biết trước khi bắt đầu là điều gì sẽ thúc đẩy bong da ket qua truc tiep giảm cân. Bởi vì một điều mà bong da ket qua truc tiep cảm thấy luôn khiến bong da ket qua truc tiep không thành công trong việc giảm cân chính là động lực của bong da ket qua truc tiep đằng sau việc đó", cô nói.
"Lý do đằng sau lý do tại sao bong da ket qua truc tiep muốn giảm cân trong thời gian dài như vậy, bong da ket qua truc tiep chỉ muốn trông đẹp hơn. bong da ket qua truc tiep muốn có một chiếc bụng phẳng. bong da ket qua truc tiep muốn trông giống những người khác, và đó là tất cả những gì bong da ket qua truc tiep muốn. bong da ket qua truc tiep chỉ muốn gầy. bong da ket qua truc tiep muốn giảm cân. Đó là những điều duy nhất thúc đẩy bong da ket qua truc tiep vì đó là những gì người khác nghĩ. bong da ket qua truc tiep muốn người khác nghĩ tốt hơn về bong da ket qua truc tiep".
2. Thay vào đó, hãy lấy động lực từ cảm xúc của bạn
"Lần này, bong da ket qua truc tiep đã hoàn toàn thay đổi cách suy nghĩ của mình vì nó trở thành một nỗi sợ hãi về sức khỏe, và bong da ket qua truc tiep ngừng cố gắng nghĩ về những gì người khác nghĩ", cô nói. "Khi bong da ket qua truc tiep bắt đầu hành trình giảm cân của mình, thành thật mà nói, sau một tuần, bong da ket qua truc tiep không thể tin rằng mình cảm thấy tốt hơn nhiều như vậy chỉ sau một tuần".
Cô ấy nói rằng cô ấy bắt đầu tập trung vào việc kiểm soát khẩu phần ăn và nạp thực phẩm lành mạnh vào cơ thể, "và điều đó thúc đẩy bong da ket qua truc tiep nhiều hơn bong da ket qua truc tiep từng biết". Cô ấy khẳng định, "Đó là điều đã thúc đẩy bong da ket qua truc tiep, toàn bộ hành trình của bong da ket qua truc tiep. Điều khiến bong da ket qua truc tiep tiếp tục là cảm giác tuyệt vời khi chăm sóc bản thân. Khi bong da ket qua truc tiep ăn uống lành mạnh, khi bong da ket qua truc tiep nuôi dưỡng bản thân, khi bong da ket qua truc tiep ăn đủ, khi bong da ket qua truc tiep uống đủ nước, khi bong da ket qua truc tiep ngủ đủ giấc, khi bong da ket qua truc tiep tập thể dục và vận động cơ thể theo cách bong da ket qua truc tiep thích, những điều đó khiến bong da ket qua truc tiep cảm thấy tuyệt vời. Chúng thực sự khiến bong da ket qua truc tiep cảm thấy tốt".
3. Sẽ có nhiều rối loạn về ngoại hình hơn
Câu hỏi tiếp theo? "bong da ket qua truc tiep không biết rằng mình sẽ bị rối loạn nhận thức về ngoại hình nhiều hơn khi giảm cân, và đó là điều khiến bong da ket qua truc tiep khá sốc vì thành thật mà nói, khi bong da ket qua truc tiep nặng cân nhất, bong da ket qua truc tiep đã đến mức không còn quan tâm nữa", cô nói.
"Sau đó, khi bong da ket qua truc tiep bắt đầu giảm cân và bắt đầu chú ý đến mọi thứ nhỏ nhặt, bong da ket qua truc tiep cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của mình, nhưng đồng thời, bong da ket qua truc tiep cũng để ý đến mọi bộ phận nhỏ bé của mình. bong da ket qua truc tiep cảm thấy như mình đang soi gương rất nhiều. bong da ket qua truc tiep kiểm tra bụng, chân và mọi bộ phận trên cơ thể, cánh tay. bong da ket qua truc tiep rất tự ti về làn da chảy xệ của mình khi bong da ket qua truc tiep giảm cân".
4. Hãy chuẩn bị cho "Trò chơi tinh thần"
"bong da ket qua truc tiep bắt đầu phát triển rất nhiều khuynh hướng chỉ là rối loạn nhận dạng cơ thể, và nó thực sự ảnh hưởng đến bong da ket qua truc tiep nhiều hơn bong da ket qua truc tiep từng mong đợi", cô nói. "Khi bong da ket qua truc tiep tăng cân, bong da ket qua truc tiep không quá khắt khe với bản thân về cơ thể mình vì bong da ket qua truc tiep chỉ bỏ cuộc. Vì vậy, đó chỉ là một trò chơi tinh thần hoàn toàn khác mà bong da ket qua truc tiep phải đối mặt khi giảm cân".
5. Sử dụng thực đơn hàng tuần khôn ngoan
"Điều tiếp theo mà bong da ket qua truc tiep ước mình biết trước khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình là sử dụng thực đơn hàng tuần", cô nói.
"Trong vài tuần đầu tiên, bong da ket qua truc tiep rất sợ mình lại thất bại một lần nữa, rất nhiều người nói điều này, nhưng sau đó bong da ket qua truc tiep bắt đầu nhận ra rằng, được rồi, bong da ket qua truc tiep muốn ăn nhiều hơn. bong da ket qua truc tiep không muốn hạn chế bản thân; bong da ket qua truc tiep muốn cảm thấy như mình đang ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn và bong da ket qua truc tiep không biết liệu mình đã giảm hết cân hay không ăn đủ, thì bong da ket qua truc tiep sẽ phải duy trì cân nặng. Không ăn đủ là một tâm lý mà bong da ket qua truc tiep có. Vì vậy, bong da ket qua truc tiep nghĩ rằng, bong da ket qua truc tiep cũng có thể tận dụng tất cả các thực phẩm một cách hợp lý để bản thân không bị đói, vẫn no bụng và ngon miệng mà không gây tăng cân cho bản thân".
Nguồn và ảnh: Body Network
Mỹ Diệu