Dưa chuột, một loại rau quả vô cùng quen thuộc gần đây lại bất ngờ tạo nên làn sóng trong giới dinh dưỡng. Các chuyên gia trong phòng thí nghiệm đã nhiều lần thực nghiệm và phát hiện: những người ăn dưa chuột hàng ngày đang âm thầm trải qua một số bong da truc tiep xoi lac đổi kỳ diệu trong cơ thể.
Những bong da truc tiep xoi lac đổi này không phải là “phép màu thấy ngay tức thì”, mà là những lợi ích tích lũy theo thời gian.
Ba điều kỳ diệu mà bong da truc tiep xoi lac mang lại cho cơ thể
- Cải thiện làn da một cách âm thầm:bong da truc tiep xoi lac chứa đến 96% là nước, đồng thời còn giàu nguyên tố silic và chất chống oxy hóa được ví như loại “xịt khoáng tự nhiên” giúp cải thiện làn da khô từ trong ra ngoài. Đặc biệt, axit caffeic có trong vỏ bong da truc tiep xoi lac giúp làm dịu vùng da bị đỏ và kích ứng. Ăn đều đặn một thời gian, bạn sẽ thấy da dễ ăn phấn hơn khi trang điểm.
- Số cân nặng bắt đầu “rụng rơi”:100g dưa chuột chỉ chứa 16 kcal nhưng lại có 1,5g chất xơ. Nhờ đặc điểm “năng lượng âm”, dưa chuột là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân. Ăn vài lát dưa chuột trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no nhờ chất xơ hút nước và nở ra trong dạ dày. Một nghiên cứu cho thấy: người bong da truc tiep xoi lac thế đồ ăn vặt bằng dưa chuột có thể giảm tự nhiên 1-1,5kg mỗi tháng.
- Giảm chỉ số viêm bong da truc tiep xoi lac cơ thể:bong da truc tiep xoi lac chứa các hoạt chất như cucurbitacin C và luteolinđều là chất chống viêm tự nhiên. Với những người hiện đại thường xuyên ngồi lâu, ăn đồ chế biến sẵn, chỉ cần ăn nửa quả bong da truc tiep xoi lac mỗi ngày cũng giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể. Tuy biểu hiện không rõ ràng, nhưng những cơn đau lưng, mỏi gối sẽ dần cải thiện.
Cách ăn bong da truc tiep xoi lac để phát huy tối đa lợi ích
- Ăn cả vỏ để nhân đôi dinh dưỡng:Vỏ bong da truc tiep xoi lac chứa nhiều dưỡng chất hơn ruột, nhưng cần rửa kỹ bằng muối để loại bỏ lớp sáp ngoài. Nếu lo tồn dư thuốc trừ sâu, có thể ngâm với nước baking soda 15 phút.
- Kết hợp đúng cách hiệu quả tăng gấp đôi:Ăn cùng cà chuatăng khả năng chống oxy hóa; Ăn cùng sữa chua hỗ trợ hấp thụ protein; Ép chung với lá bạc hà giải nhiệt cực tốt.
- Không nên muối quá lâu:bong da truc tiep xoi lac muối lâu quá 24 tiếng sẽ làm mất nhiều vitamin C. Tốt nhất nên muối ăn trong ngày hoặc chọn cách muối nhanh 2 tiếng rồi dùng ngay.
Một số lưu ý khi ăn bong da truc tiep xoi lac
- Người suy giảm chức năng thận nên ăn ít:bong da truc tiep xoi lac chứa nhiều kali, nếu ăn nhiều có thể tăng gánh nặng cho thận. Người bị bệnh thận chỉ nên ăn không quá nửa quả mỗi ngày.
- Người có cơ địa hàn (lạnh bụng) nên ăn kèm:Nếu dễ đầy bụng, tiêu chảy, có thể ăn kèm gừng thái sợi hoặc tỏi băm để trung hòa tính hàn của bong da truc tiep xoi lac.
- bong da truc tiep xoi lac có vị đắng cần bỏ ngay:Nếu ăn phải bong da truc tiep xoi lac có vị đắng rõ rệt, rất có thể chứa độc tố cucurbitacin – nên ngưng ăn ngay lập tức và nhổ ra để tránh ngộ độc.
Nguồn và ảnh: Eat This, Sohu
Mỹ Diệu