Thực tế, keo nha cai com truc tiep bong da cũng từng có thời kỳ "ú nu" khi mới ra mắt, nhưng cô nàng lại có "phương pháp giảm cân độc đáo" có thể giảm 2,3kg trong 5 ngày.
keo nha cai com truc tiep bong da ra mắt với tư cách là thành viên của nhóm nhạc nữ Miss A vào năm 2010, và đóng bộ phim truyền hình đầu tay cùng năm đó, tỏa sáng ở cả hai lĩnh vực thần tượng nhóm nhạc nữ và diễn viên! Những năm gần đây, khả năng diễn xuất của keo nha cai com truc tiep bong da ngày càng được công nhận, và năm ngoái cô đã giành giải "Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất" tại Giải thưởng Điện ảnh Rồng Xanh cho bộ phim "Anna"!
Dù là ca hát, nhảy múa hay diễn xuất, keo nha cai com truc tiep bong da đều rất nghiêm túc và dốc hết sức mình, đó là lý do tại sao cô ấy có những màn trình diễn hút mắt như ngày hôm nay. Là một thần tượng, cô ấy cũng rất nghiêm khắc trong việc quản lý vóc dáng, luôn đòi hỏi bản thân phải giữ được vóc dáng hoàn hảo nhất. Hóa ra keo nha cai com truc tiep bong da thường ăn "khoai lang" để kiểm soát cân nặng. Hãy cùng xem "thực đơn giảm cân bằng khoai lang" của cô ấy nhé.
Chế độ ăn kiêng của keo nha cai com truc tiep bong da: Thực đơn giảm mỡ bằng khoai lang
Ngày 1
- Bữa sáng: keo nha cai com truc tiep bong da + ức gà.
- Bữa trưa: cơm nguyên cám + salad.
- Bữa tối: 2 củ keo nha cai com truc tiep bong da.
Ngày 2
- Bữa sáng: sữa + keo nha cai com truc tiep bong da.
- Bữa trưa: keo nha cai com truc tiep bong da + đùi gà + rau xào.
- Bữa tối: Súp lơ xanh chiên với tôm.
Ngày 3
- Bữa sáng: trứng luộc + sữa đậu nành + keo nha cai com truc tiep bong da.
- Bữa trưa: keo nha cai com truc tiep bong da + nấm kim châm + ức gà.
- Bữa tối: Súp tảo bẹ/Súp rong biển.
Ngày 4
- Bữa sáng: Dâu tây + keo nha cai com truc tiep bong da.
- Bữa trưa: đùi vịt + salad rau.
- Bữa tối: 2 củ keo nha cai com truc tiep bong da.
Ngày 5
- Bữa sáng: Bơ + Trứng luộc + Salad.
- Bữa trưa: keo nha cai com truc tiep bong da + thịt bò + nấm sò.
- Bữa tối: súp đậu phụ + rau + keo nha cai com truc tiep bong da.
Lợi ích của việc ăn keo nha cai com truc tiep bong da trong quá trình giảm mỡ
Không khó để nhận ra khoai lang luôn có mặt trong thực đơn hàng ngày của keo nha cai com truc tiep bong da! Thực tế, khoai lang không chỉ bổ dưỡng mà còn tạo cảm giác no lâu và không gây béo. Khoai lang là thực phẩm chủ yếu rất tốt trong quá trình giảm mỡ. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn khoai lang!
1. Tốt cho sức khỏe đường ruột
keo nha cai com truc tiep bong da giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Dù là thực phẩm thay thế bữa chính hay món tráng miệng sau bữa ăn, keo nha cai com truc tiep bong da đều có thể giúp ruột của bạn "thư giãn".
2. Giúp giảm mỡ
keo nha cai com truc tiep bong da chứa ít calo và tạo cảm giác no lâu, là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Sử dụng keo nha cai com truc tiep bong da thay thế các loại thực phẩm chính không chỉ giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mà còn cung cấp carbohydrate chất lượng cao, giúp bạn giảm mỡ hiệu quả hơn.
3. Bảo vệ hệ tim mạch
Kali trong keo nha cai com truc tiep bong da có thể điều hòa huyết áp và giảm tác hại của muối natri lên mạch máu. Đồng thời, polyphenol trong keo nha cai com truc tiep bong da giúp giảm cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
4. Chất chống oxy hóa
Giàu beta-carotene và vitamin C, keo nha cai com truc tiep bong da có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da tươi trẻ.
5. Bảo vệ thị lực của bạn
Beta-carotene trong keo nha cai com truc tiep bong da cũng có thể được chuyển hóa thành vitamin A, có lợi cho sức khỏe võng mạc và bảo vệ thị lực, đặc biệt thích hợp cho những người sử dụng mắt quá mức.
Phương pháp giảm cân của keo nha cai com truc tiep bong da: Những mẹo bổ sung
1. Không ăn bất kỳ thức ăn nào sau 6 giờ tối.
2. Uống khoảng 2000ml nước mỗi ngày.
3. Khi đói, bạn có thể ăn các loại thực phẩm sau đây làm đồ ăn nhẹ: sữa chua không đường/1 lòng bàn tay các loại hạt/trứng luộc/sôcôla đen nguyên chất/trái cây ít đường, chẳng hạn như dâu tây, lựu, kiwi, lê, cam.
4. Khoai tây tím có thể được sử dụng thay cho keo nha cai com truc tiep bong da.
Theo thực đơn giảm mỡ của keo nha cai com truc tiep bong da, bạn có thể giảm 2,3kg trong 5 ngày!
Nguồn và ảnh: Girlstyle
Nguyệt Quang