"Bác sĩ ơi, tôi thật sự không ngờ, tôi vẫn luôn nghĩ rằng uống đồ lạnh, ăn chút đồ ngọt thì chẳng có vấn đề gì, ai ngờ lại bị tổn thương link bong da truc tiep". Đó là lời chia sẻ đầy bất ngờ và hối hận của Tiểu Lý (23 tuổi, Trung Quốc) trong một lần đi khám sức khỏe định kỳ tại bệnh viện.
Tiểu Lý còn trẻ, sức khỏe trước giờ vẫn tốt. Nhưng sau khi kiểm tra tổng quát, anh mới phát hiện mình đã có dấu hiệu suy giảm chức năng link bong da truc tiep. Bác sĩ giải thích rằng: việc tiêu thụ quá nhiều đường, thường xuyên ăn đồ lạnh, và kéo dài thói quen ăn thực phẩm giàu đạm chính là những nguyên nhân âm thầm gây áp lực cho link bong da truc tiep.
Giống như Tiểu Lý, rất nhiều người không hề nhận ra rằng chính những thói quen ăn uống hàng ngày lại đang từng bước hủy hoại link bong da truc tiep.
Đặc biệt vào mùa hè, khi thời tiết nắng nóng và khẩu vị thay đổi, nhiều người không cảnh giác với những lựa chọn thực phẩm. Hàng năm, có khoảng 1 triệu người chết vì bệnh link bong da truc tiep, con số ấy nhắc nhở chúng ta rằng: sức khỏe link bong da truc tiep đang bị đe dọa một cách âm thầm.
link bong da truc tiep là cơ quan quan trọng, giúp lọc bỏ chất thải và nước dư thừa, đưa chúng ra ngoài qua đường tiểu. Khi thói quen ăn uống sai lệch kéo dài, link bong da truc tiep phải hoạt động quá mức, dễ dẫn đến suy giảm chức năng, thậm chí tiến triển thành bệnh link bong da truc tiep mạn tính hoặc suy link bong da truc tiep.
Điều nguy hiểm là quá trình tổn thương thường diễn ra âm thầm, không biểu hiện rõ, đến khi phát hiện thì thường đã muộn.
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mùa hè dễ hủy hoại link bong da truc tiep, bác sĩ khuyên nên ăn ít lại.
1. Thực phẩm giàu đạm quá mức
Đạm (protein) là dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo tế bào, nhưng nạp quá nhiều, nhất là đạm từ thịt, trứng, sữa sẽ tạo ra nhiều chất thải như ure, khiến link bong da truc tiep phải làm việc gấp đôi.
Với người đã có bệnh link bong da truc tiep, lượng đạm dư còn gây suy giảm chức năng lọc của cầu link bong da truc tiep, dẫn đến protein niệu (xuất hiện protein trong nước tiểu), dấu hiệu sớm của suy link bong da truc tiep.
Nghiên cứu cho thấy, việc dư đạm kéo dài làm giảm khả năng tái hấp thu của ống link bong da truc tiep, gây mất đạm qua nước tiểu, đây là bước đầu cho bệnh link bong da truc tiep mạn.
Lời khuyên: Dù mùa hè ăn ít, không nên "bù" bằng đạm quá mức. Hạn chế đạm động vật, ăn nhiều rau củ để giảm tải cho link bong da truc tiep.
2. Thực phẩm lạnh, sống hoặc đã biến chất
Nhiều người thích uống nước lạnh, ăn kem, trái cây ướp lạnh để giải nhiệt. Tuy nhiên thực phẩm lạnh gây kích thích đột ngột lên tuần hoàn máu ở link bong da truc tiep, khiến lưu lượng máu giảm, ảnh hưởng đến việc lọc máu.
Nếu ăn đồ không tươi hoặc đã hỏng, vi khuẩn sẽ sinh độc tố và lan vào máu, khiến link bong da truc tiep phải lọc độc gấp đôi gây nhiễm trùng, viêm link bong da truc tiep, và làm nặng thêm tình trạng suy link bong da truc tiep nếu đã có nền bệnh.
Lời khuyên: Tránh ăn đồ sống, lạnh hoặc cũ quá 2 ngày. Ưu tiên đồ nấu chín, bảo quản đúng cách.
3. Đồ ăn, thức uống nhiều đường
Vào hè, rất dễ bị cám dỗ bởi nước ngọt, trà sữa, kem, trái cây ngâm đường… nhưng đây là kẻ thù số một của link bong da truc tiep.
Đường dư thừa làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường mà tiểu đường chính là nguyên nhân hàng đầu gây suy link bong da truc tiep mạn.
Khi glucose trong máu cao liên tục, link bong da truc tiep buộc phải tăng tốc lọc máu, lâu dần làm tổn thương ống link bong da truc tiep và mao mạch cầu link bong da truc tiep dẫn tới bệnh link bong da truc tiep do tiểu đường.
Lời khuyên: Cắt giảm tối đa nước ngọt, đồ uống đóng chai, bánh kẹo trong mùa hè. Nếu khát, uống nước lọc hoặc nước trái cây tươi không đường.
Làm sao để bảo vệ link bong da truc tiep mùa hè?
- Uống đủ nước (1.5-2 lít/ngày) giúp link bong da truc tiep bài tiết tốt hơn.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đạm động vật.
- Tránh nhịn tiểu, vì nước tiểu ứ đọng dễ gây nhiễm trùng tiểu ảnh hưởng trực tiếp đến link bong da truc tiep.
- Ngủ đủ giấc, kiểm soát huyết áp, đường huyết, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh lý nền.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu suy giảm chức năng link bong da truc tiep.
Sức khỏe link bong da truc tiep không thể chủ quan. Những lựa chọn tưởng như “vô hại” như ăn kem, uống trà sữa, ăn quá nhiều thịt… nếu duy trì thường xuyên sẽ gây tổn thương tích tụ cho link bong da truc tiep mà bạn không hề hay biết.
Vì vậy, hãy tỉnh táo trong từng bữa ăn, ngụm nước, đặc biệt là vào mùa hè, thời điểm dễ khiến chúng ta buông lỏng thói quen ăn uống nhất. link bong da truc tiep khỏe mới giúp bạn sống khỏe, đừng đợi đến khi nó "lên tiếng" mới bắt đầu thay đổi.
Nguồn và ảnh: Sohu
Mỹ Diệu